Смесено-балансирана диета

Вечеря: Зеленчуково суфле от карфиол, моркови, боб, лук, ориз, 2 яйца, 1 с. л. настърган кашкавал и 3 с. л. сметана. Или:

суфле от 150 г. извара, 1 яйце, 1 с. л. грис, полети с плодов сос (150 г пюрирани плодове).