Смесено-балансирана диета

Закуска: Купичка портокалово мюсли: 50 г извара, 1/8 кисело мляко, овесени ядки, 1 портокал. Или: филийка ръжен хляб, тънко намазана с маргарин и 2 ч. л. мед или покрита с резен шунка. Към това: кафе или чай (с мляко, но без захар).