Как да се справим с килограмите, които качваме през менопаузата

Може да увеличите рязко консумацията на риба, дори и мазна, но не и пържена.
Сведете приема на сирена и кашкавал до минимум, тъй като те са с високо съдържание на мазнини и 100 г се равняват на 30 г масло, но пък яжте 500 мл обезмаслено кисело мляко на ден за попълване нуждите ви от калций и висококачествен белтък, важен за мускулите.