Как да се грижим за ходилата си

1. За целта ще ви трябва някакъв подходящ крем . Започнете от петите, като правите ситни кръгови движения с двете ръце.

2. Постепенно преминете към вътрешния свод на стъпалото, като леко натискате кожата с пръсти. По този начин ще отпуснете нервните окончания и сухожилията.

3. Продължавайте да масажирате чак до началото на пръстите, като вървите по посока от големия пръст към малкия и после обратно. Разтъркайте възглавничките на пръстите, след това преминете към масаж на всеки пръст поотделно.

4. Стигнете до горната част на стъпалото и бавно предвижвайте се по посока към извивката, като придържате стъпалото с две ръце и масажирате кожата с големите пръсти. И така до глезена.