Как да имате хубава стойка

Излиза, че навика за неправилно седене е присъщ за много хора. В седящо положение човек обикновено прибира главата към раменете. Присядайки, той се накланя напред и леко отпуска главта. Такова положение създава допълнително натоварване в областта на шията и способства деформацията на шийната част.

Проблема могат да решат прости упражнения.

Отпускайки брадичката към гърдите, колкото може по близо една към друга приближете лопатките. Така, частта на гръбнака и шията се изтеглят и напрежението намалява.
Изправете гърба и направете кръгови движения с ръцете, все едно плувате крос. Раздвижвайки мускулите на раменете , вие държите шията равна.