Как да имате хубава стойка

вход през zajenata.bg
25600
Правете преси
Научете се да седите Правете преси Оправете стойката си с йога

Правете преси

Запомнете: за добрата стойка отговарят не само мускулите на гърба. Напротив, основното натоварване за фиксирането на гръбнака лежи именно на корема. Долните мускули на корема създават така наречения корсет, позволяващ да държите кръста равно.

Желателно е редовно да тренирате тази група мускули. Това може да се прави и без да се ходи във фитнес зала. Достатъчно е колкото може по-чесно да се стяга корема и да се държът мускулите в леко напрежение.
 

1
2
3
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft