Кои храни създават добро настроение

Едва ли една мазна пържола би ни накарала да подобрим настроението си. Или поне не за дълго. Бързо ще се почувстваме подути. Но положението е различно, когато става дума за Омега 3 мастни киселини. Сигурно няма човек, който да не е чувал поне за едно тяхно благотворно въздействие върху организма и здравето. Засилват паметта, предпазват от рак, а защо да не повдигат духа и настроението? Прекрасни източници на Омега 3 мастни киселини са сьомга, скумрия, херинга, сардини. Ако не сте любители на рибата , можете да си набавите Омега 3 мастни киселини от ленено семе например.