Кои храни създават добро настроение

Орехите съдържат няколко компоненти , които допринасят за доброто настроение. Някои от тях са Омега-3 мастни киселини , витамин В6, триптофан, протеини, както и фолиева киселина. По-високите нива на Омега-3 в кръвта са свързани с по-добро настроение и по-ниски нива на депресия. Има изследвания, според които уридинът (съдържа се в орехите) играе важна роля в подпомагането на метаболизма на въглехидратите и работи по същия начин, като стандартните лекарства-антидепресанти .