Кои са емоциите от които напълняваме

Опитайте да се храните в строго определени часове, като винаги внимателно и напълно сдъвквате храната.Научете се да се контролирате. Ако сте се хранили наскоро и възниква желанието да похапнете парченце шоколад или нещо друго, разсейте се – разходката или физическите упражнения ще помогнат. Ако желанието за ядене не изчезва, вместо сладкиша изяжте някакъв плод.