Как се отказват цигарите

Чаша горещо кафе с цигара се превръща в навик, затова заменете кафето с мандаринов или прасковен сок например. Ако ги пиете със сламка, няма да се сетите скоро за цигара . Освен това кофеинът много бързо изхвърля никотина от организма на човек и в това няма нищо лошо, но само на пръв поглед. Защото в този случай организмът още по-силно „търси" цигарения дим. Много важно е, ако съумеете поне 3-4 дни да издържите без цигари . През това време физиологичната необходимост на организма от никотин спада почти до нула. След това ще се наложи да се борите само с психологичната зависимост.