9 Май 2013
64568
Повдигане на краката от лег
Легнете по гръб с ръце под задните части. Вдигнете краката си във вертикална позиция. Настройте корема в такава позиция, при която усещате напрежение в горните коремни мускули. След това свалете краката си така, че да са точно над пода. Задръжте тази позиция за няколко секунди, а след това върнете краката във вертикална позиция. Повторете.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
