Как да откажа цигарите завинаги

Помнете и си повтаряйте, че без цигари Вашият уникален живот е по-добър.
Препишете си горния списък с мотиви “ Защо да отказвам цигарите ? “ и го четете винаги, когато посегнете към кутията. Дори го поставете в кутията с цигари и го изваждайте преди първата цигара. И го четете наглас.
Спортувайте, движете се, бъдете сред природата.
Опитвайте се да общувате повече с непушачи.
Съобщавайте, че не пушите и се гордейте с това.
Когато най-много Ви се пуши, дишайте, дишайте дълбоко и се радвайте на чистия въздух в дробовете си.