Кои са лошите навици, които трябва да избягваме

 Прекомерната употреба на бяла захар
Започвате деня с кафе и няколко захарчета. Може да продължите с чай, който също подслаждате обилно. Захарта обаче се оказва много коварна. Когато вкусите нещо сладко, тялото ви започва да очаква определени калории и изпраща сигнали до мозъка, които пък ви карат да се чувствате гладни. С други думи – колкото повече захар ядете, толкова повече ви се яде.
Най-добре си набавете плодове и друга здравословна храна, с които да опитате да заместите измамния глад.