5 дневна балансирана диета

Закуска – ябълка или киви, чаша обезмаслен йогурт
Обед – 200 грама варено телешко без никакви мазнини и салата от зелени зеленчуци, 2 малки филии хляб от грубо брашно, 150 грама ягоди.
Вечеря – 100 грама салата от пресни зеленчуци с 1 ч. л. зехтин, 150 грама варен ориз, парче сухо сирене, плод.