5 дневна балансирана диета

Закуска – чаша обезмаслен йогурт, 40 грама сирене, две чаени лъжички мед.
Обед – по 100 грама варени тиквички и 100 г варено телешко, 50 грама ориз с масло, 2 малки филийки пълнозърнест хляб, 150 грама ягоди.
Вечеря – 200 грама варена риба, 150 грама салата от листни зеленчуци, хляб, плод.