Храни и напитки с които можем да отслабнем без диета

Японските хапки с риба и ориз, завити във водорасли, ни доставят много йод. От него имаме нужда за произвежданите от щито­видната жлеза хормони. Те извличат мазнините от мастните клетки и ги отвеждат в кръвта. Ос­вен това се включват и в отделянето на топлина, а колкото повече топлина про­извежда тялото, толкова повече калории се изгарят.
СЪВЕТ: хапвайте понякога една пор­ция суши вместо основно хранене.