Рецепти за диетата на Дюкан-Смесен режим

Съставки
2 скумрии
2-3 домата
черен пипер
бахар на зърна
дафинов лист
чесън на вкус
Приготвяне
Осолената и наръсена с черен пипер скумрия се слага в тава. Доматите, дафиновите листа, пипера, бахара, нарязаните скилидки чесън се задушават в тиган. И се изсипват в тавата при рибата . Така се пекат на 250 градуса, като рибата се обръща.