Какво ни пречи да отслабнем

Когато тялото е свикнало да изпълнява едно и също упражнение всеки ден, то по-добре се справя с поставената задача. Всяко движение вече изисква по-малко физически усилия. Съответно вие изгаряте по-малко калории.

Решение на проблема: Редувайте силовите упражнения (например едночасовото упражнение с велотренажор) с 5 минутна загрявка. Така ще изгоритеизгорите с 35% повече мазнини, отколкото ако изпълнявате стандартните упражнения в монотонен режим. Старайте се да разнообразите и редувате различните типове упражнения – това ще даде по-добри резултати. Новите упражнения изискват повече усилия и освен това се задействат различни групи мускули.