Кои храни са подходящи за здрава коса

Добър източник на протеини. Доставя ни желязо и витамин Е. Желязото има важна роля при образуването на хемоглобин. А той е отговорен за доставянето на кислород до тъканите на тялото. Без всичко това, косата ни нямаше да е здрава и да расте, а щеше да страда от кислороден глад. Витамин Е помага също за абсорбцията на кислород и увеличаването на циркулацията на кръвта до скалпа. Според някои изследвания, соевият протеин от соево мляко и тофу, например намалява косопада.