Много хора в социалната мрежа TikTok твърдят, че накисването на краката в топла вода може да облекчи симптомите на мигрена. Въпреки че няма научни изследвания, които да потвърдят това, експертите смятат, че това наистина би могло да помогне на някои хора.
Има много лечения и лекарства за мигрена, от магнезий до ибупрофен и назални спрейове с рецепта, но те не винаги работят за всеки.
Разбира се, медицинските съвети, споделени в TikTok, понякога могат да бъдат ненадеждни. Но експертите казват, че има вероятност накисването на краката ви в топла вода действително да помогне за облекчаване на симптомите на мигрена, просто няма много изследвания, които да го подкрепят.
Може да облекчи симптомите на мигрена
За разлика от обикновените главоболия, мигрената може да причини умерена до силна пулсираща болка, която обикновено се появява от едната страна на главата. Хората с мигрена могат също да бъдат чувствителни към светлина и миризми, както и да чувстват гадене или повръщане. Симптомите могат да продължат до три дни, ако не се лекуват. Следователно, хората с мигрена трябва да намерят начини за лечение или предотвратяване на мигрена.
Специалистът по лечение на болка, д-р Медхат Микаел, каза пред Health, че в някои случаи накисването на краката в топла вода може да бъде решение. Въпреки положителните анекдотични доказателства обаче, няма много данни, които да подкрепят дали накисването на краката в топла вода е действително полезно.
Въпреки това, е проведено малко проучване върху 40 души, страдащи от хронична мигрена, където едната група е получавала класически лекарства против мигрена, а другата група е посещавала хидротерапия заедно с лекарствата (те са поставяли краката и ръцете си в топла вана и са си правили масаж на главата с лед в продължение на 20 минути на ден). В края на 45-дневното проучване, тези, които са посещавали хидротерапия, са усещали по-малко болка. Резултатите са обещаващи, но са необходими още изследвания.
„Трябва да останем отворени за нови идеи. Като лекари обаче трябва да проведем задълбочен анализ, преди да одобрим нови терапии и лечения, включително начина на живот“, обясни неврологът Киран Раджниш.
Защо накисването на краката в топла вода може да помогне?
Не е съвсем ясно защо потапянето на краката в топла вода може да намали болката при мигрена, но експертите имат няколко хипотези. Майкъл обясни, че потапянето на краката в топла вода може да стимулира кръвообращението, придвижвайки кръвта към стъпалата и долната част на краката. Тъй като кръвта се отдалечава от мозъка към други части на тялото, това може да намали мигренозния пристъп.
Но има и други възможни причини. А именно, освен болка, нервните сигнали предават усещането за допир, вибрации и температура.
„Чрез активиране на тези околни нерви понякога можем да намалим общото количество сигнали за болка, достигащи до мозъка, и косвено да облекчим болката, която пациентите изпитват“, добави Раджниш.
Топлата вода също може да има релаксиращ ефект.
„Когато имате мигренозен пристъп, сте стресирани и тревожни“, каза Майкъл. Накисването на краката ви може да ви помогне да се успокоите и да облекчите болката. Също така, накисването на краката ви в топла вода може просто да служи като разсейване от самата мигрена.
„Централната нервна система обича разсейването по време на епизоди на остра болка, което пречи на предаването на сигнали за болка и намалява интензивността на болката“, добави Майкъл.
Следете температурата на водата.
Ако искате да опитате този трик, важно е да следите температурата на водата и да използвате термометър или пръст, за да се уверите, че водата е топла, не прекалено гореща. Никога не поставяйте краката си във вряща вода, защото можете да се изгорите.
