Упражнения за уголемяване на бюста

След всички упражнения за гърди, добре е да направите няколко серии лицеви опори. Когато работите за гърди, добре е да изпълнявате това упражнение с широко разтворени ръце, малко след широчината на рамото. Лицевите опори не са за подценяване това е базово упражнение и е добре да се включи в тренировката за гърди.