Отслабване с упражнения за Жени

Друго упражнени специално за долните коремни мускули е т.нар. китайски монах . Това упражнение за стомаха се изпълнява с помощта на стол. Седалищните части се поставят в предната част на стола, а гърбът се подпира на облегалката. Краката са отпуснати напред. Изпълнението на това упражнението за сваляне на стомаха се изпълнява като краката се свиват нагоре към тялото, а гърбът леко се издава напред. После краката се връщат, но вече не се отпускат спокойно, а се поставят на около 15см. от земята.