Как да намалим качването на колограми през зимата

Чиния супа на обяд определено ни помага да останем слаби. Жените, които ядат супа за обяд като първо, поглъщат по време на хранене до 100 калории по-малко и не компенсират това после, изяждайки повече храна в течение на деня. Смята се, че водата, съдържаща се в храната, за разлика от тази, която пием, помага за по-бавното изпразване на стомаха и по такъв начин усещането за ситост се запазва за по-дълго, въпреки по-малкото калории.

Нискокалоричните супи, което не означава непременно безвкусни, а именно зеленчукови, доматени или морковени, увеличават положителния ефект.