Как да имаме по-добра памет

Доказано е, че ако един човек се храни правилно, той ще помага за развитието на собствената си памет. Яжте повече продукти, съдържащи витамини от групата В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12). Те повече от всички други витамини оказват положително въздействие върху качеството на вашата памет. Консумирайте овесени, ръжени, пшенични ядки, бобови култури, орехи, птиче месо, млечни продукти.

Минимум два пъти в седмица включвайте в менюто си тлъста риба – рибената мазнина съдържа Омега-3 – компонент, който по най-добрия начин влияе на паметта и въобще на работата на мозъка като цяло. Най-важното е да балансирате своето хранене и да не забравяте, че някои витамини не обичат топлинна обработка. Затова по-често яжте сурови зеле, грах, моркови и тиква.