Често на работа се чувстваме слаби, уморени, не ни се работи нищо, дремете ? Затова вместо веднага да вземете някоя енергийна напитка, опитайте с някой от следните продукти, които със сигурност ще ви повишат енергията.
Витамин С помага за производството на карнитин, който превръща мазнините в енергия. Чашата цеден портокалов сок плюс достатъчно плодове и зеленчуци ще ви зареди с енергия.
Друга чудотворна храна пълна с хранителни вещества. Бананите ще ви дадат енергия и ще стабилизират нивото на кръвна захар.
Протеините от яйцата, особено тези от белтъка ви помагат да останете будни и да поддържате концентрацията.
Има ли нещо, което спанака не може да реши? Пълен е с хранителни вещества - фибри, витамин К, лутеин, а някои изследвания показват, че помага на мускулите при тренировка. В него има и много желязо, което означава, че може да ви "дигне", когато сте уморени.
