Булгурът- пълноценната и диетична храна

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Кулинарни съвети
Хранителни стойности на булгура
165669

Хранителни стойности на булгура

Хранителни стойности в 100 г суров булгур:

Калории: 342
Протеин: 12.29 г
Въглехидрати: 75.87 г
Мазнини: 1.33 г
Фрибри: 18.3 г

Минерали: Калций: 35 мг., Желязо: 2.46 мг, Магнезий: 164 мг., Фосфор: 300 мг., Калий: 410 мг., Натрий: 17 мг., Цинк: 1.93 мг., Мед: 0.335 мг., Манган: 3.048 мг., Селен: 2.3 мг.

Витамини: Витамин C: 0, Тиамин (B1): 0.232 мг., Рибофлавин (B2): 0.115 мг., Ниацин (B3): 5.114 мг., Pantothenic acid (B5): 1.045 мг., Витамин B6: 0.342 мг

Folate (естествен B9) (фолиевата киселина е синтетичен витамин B9): 27 мкг., Холин: 28 мг., Витамин B12: 0, Витамин A: 9 IU, Лутеин zeaxanthin: 220 мкг., Витамин K: 1.9 мкг.

Аминокиселини: Tryptophan: 190 мг., Threonine: 354 мг., Isoleucine: 455 мг., Leucine: 830 мг., Lysine: 339 мг., Methionine: 190 мг., Cystine: 285 мг., Phenylalanine: 580 мг., Tyrosine: 358 мг., Valine: 554 мг., Arginine: 575 мг., Histidine: 285 мг., Alanine: 436 мг., Aspartic acid: 630 мг., Glutamic acid: 3.878 гр., Glycine: 495 мг., Proline: 1.275 гр., Serine: 580 мг.

1
2 3 4 5 6 7 8 9
Вкусна кухня
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft