Много хора пропускат най-елементарното нещо, което може да „събуди“ организма още от сутринта. Проф.
Той препоръчва денят да започва с две до три чаши хладка вода без добавки, за да се хидратира организмът и да се активират метаболитните процеси след нощното гладуване. Едва след това е добре да се приемат витамини, минерали и храни, които подпомагат „прочистването“ и работата на тялото.
Сред естествените помощници той откроява джинджифила, който може да се добави към сок от моркови или друга напитка, но в умерени количества — една чаша е напълно достатъчна за начало на деня. Ключът, подчертава той, е в баланса и в това човек да се вслушва в нуждите на организма си, а не да прекалява.
За хората над 30 години препоръчва и малко количество мед сутрин, тъй като бързо осигурява енергия на клетките и помага на тялото да се „задейства“. Според него правилната сутрешна рутина не само подобрява храносмилането, но и подпомага по-стабилен метаболизъм и по-високи нива на енергия през целия ден.
