5 Септември 2012
49202
Упражнение с широко разтворени крака
Упражнение с пръчка
Упражнение с наклони с пръчка
Коремни преси с кръстосани крака
Коремни преси с извиване
Упражнение по гръб
Коремни преси с кръстосани крака
Легнете по гръб. Сгънете крака в коленете и ги поставете на пода. Левия крак сложете върху десния. Лявата ръка опънете настрани с дланта нагоре, а дясната поставете зад тила. Започнете да правите коремни преси, като повдигате гръдния кош по диагонал към лявото коляно, докато десният лакът не го
докосне. След това отпуснете внимателно. Повторете 4-8 пъти и сменете страните.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
