Храни, които действат успокояващо на ума и тялото

Млякото и производните млечни храни като сирене, кашкавал и кисело мляко съдържат рибофлавин и витамин В , които действат успокоително. Друга важна съставка е суроватъчният протеин, за който е установено, че подпомага производството на триптофан – важен компонент за спокойното състояние на мозъка ви.