Упражнения във фитнес за гръб

Седнете, пъхнете бедра под опорите на машината и хванете V ръкохватката с неутрален хват. Със стегнати бедра и гръб я издърпайте право надолу, докато се изравни с горната част на гърдите. След пауза от 2 сек. Се върнете в изходно положение, докато ръцете се разгъната до край над главата.

Забележка: дърпайте надолу с лактите, а не с предмишници или бицепси. Ако всичко е правилно не трябва да имате мускулна треска в бицепсите, а в гърба.