Без захар, брашно и масло- нискокалорични десерти, в които ще се влюбите от първата хапка

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
Без захар, брашно и масло- нискокалорични десерти, в които ще се влюбите от първата хапка
Без захар, брашно и масло- нискокалорични десерти, в които ще се влюбите от първата хапка
18750
Без захар, брашно и масло- нискокалорични десерти, в които ще се влюбите от първата хапка
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Болезнената тема на всички са сладките изкушения, които ни развалят снагата и зъбките за съжаление. И дори диетолозите да ни позволят да ядете парче тъмен шоколад на ден, това не спасява ситуацията. По-лесно да се откаже от месото, отколкото от парче шоколадова торта .

Редакторите ни бързат да ви угодят: диетата и сладките са ни приятели, а не врагове. Така, че подготвихме за вас 5 рецепти за нискокалорични шоколадови десерти - без масло, брашно или захар. Забравете за ограниченията и се насладете на божествения им вкус

 

Диетично суфле с какао

Диетично суфле с какао

Ще ви трябва:

300 г нискомаслено извара
100 ml 1% мляко
20 g желатин
2 супени лъжици мед и какао
1 чаша вода

1.

Разтворете желатинът със студена вода. След 30 минути, когато се надуе, добавете мед, мляко и какао.

2. Поставете сместа на бавен огън. Не оставяйте да заври, изчакайте, докато какаото на прах се разтвори напълно. След това добавете извара и разбъркайте.

3. Разбийте с миксер и изсипете във форми. Изпратете суфлето в хладилника за 8 часа, но ако не вис е чака толкова, 2-3 часа ще бъдат достатъчни за замразяване му. Украсете десертното шоколадово изкушение

Калории : 92 kcal на 100 g.

 

Брауни без масло

Брауни без масло

Ще ви трябва:

100 g какао на прах
300 ml вода
2 яйца
подсладител

1. Смесете какаото с вода и поставете сместа на водна баня. Подсладете на вкус.

2. Междувременно разбийте яйцата и отделете белтъците от жълтъците. Разбийте жълтъците с какаото. Извадете тигана от печката. Докато сместа се охлади, разбийте белтъците с миксер и добавете към шоколада. Изсипете сместа в тавичка и я поставете във фурната за 7-8 минути, не повече. Печете на 200 градуса.

3. Когато браунито се охлади, поставете го в хладилника за 6-8 часа.

Калорична стойност: 110,7 kcal на 100 g.

 

Диетична торта с шоколадово сирене

Диетична торта с шоколадово сирене

Ще ви трябва:

400 гр нискомаслена извара
100 g мляко с минимално съдържание на мазнини 
15 g желатин
50 г какао
20 г мед
250 ml вода

Накиснете желатинът във вода за половин час. Изцедете останалата течност и поставете на слаб огън. Добавете изварата, меда, млякото и какаото. Сварете малко, след което разбъркайте с миксер докато гладка сместа. Напълнете формите и охладете за една нощ.

Калорично съдържание : 108 kcal на 100 g.

 

Сладка шоколадова торта

Сладка шоколадова торта

Ще ви трябва:

200 мл обезмаслено кисело мляко
150 мл смляна овесена каша
200 г череши или други плодове
2 яйца
20 г какао
стевия или друг подсладител
прах за печене

1. Разбийте яйцата със стевия, добавете смляната овесена каша, какаото, бакпулвера и киселото мляко. Разбъркайте добре, за да избегнете бучки.

2. Изсипете половината от сместа в матрица, поставете слой от горски плодове отгоре и покрийте с останалото тесто. Печете на 180 градуса за 35-40 минути. Охладената торта може да бъде украсена 

Калория : 136 kcal на 100 g

 

Диетична торта "Картофена"

Ще ви трябва:

200 г нискомаслено извара
40 g какао на прах
2 яйчни жълтъка
100 гр пшенични трици
100 ml мляко
подсладител

1. Изсипете триците в брашно и разбъркайте с жълтъците и изварата. Добавете около 100 ml мляко към сместа, така че да придобие консистенцията на паста.

2. Добавете какаото на прах и любимия си подсладител. Масата трябва да е умерено дебела. Извадете малките торти и охладете за 2 часа.

Калорично съдържание : 176,3 kcal на 100 g.

 

Благодарение на тези рецепти вече няма да имате угризения на съвестта: тези ястия не само не удрят по фигура, но и дават предимство. Фибрите и киселото мляко подобряват храносмилането

Не забравяйте да си запишете тези рецепти, за да не ги загубите и да ги споделите с приятели. Бон апетит!

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft