Важни правила за здравословно хранене

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Важни правила за здравословно хранене
7374

Приемайте месото като гарнитура, а не като основно ястие – и най-добре го яжте по специални поводи.

Това че вегетарианците като цяло са по-здрави от любителите на мръвки, не означава, че трябва незабавно да изхвърлите местото от диетата си. Особено ако го обичате... Хората неслучайно ядат месо от незапомнени времена – то е изключително хранително. Затова казвам „предимно", не „само растения". А и от данните става ясно, че т.нар. Флексатарианци – хората, които хапват месо само два пъти седмично – са също толкова здрави , колкото и най-ортодоксалните вегетарианци.

Само че средният американец яде месо по два, три пъти дневно, което значително променя картинката. Отдавна е доказано, че повишената консумация на месо повишава рисковете от ССЗ и рак. И защо? Ами вариантите са много: може да са сатурираните мазнини, които съдържа, или пък по-специфичните му протеини. А може би в основата на всичко стои един съвсем прост факт: че месните продукти все по-методично изтласкват растителните от нашите чинии. Спомнете си традиционните порции – в тях съотношението зеленчуци-месо бе 2:1. Томас Джеферсън явно е бил прав, когато е препоръчвал местото само като „подправка".

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Здравни съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft