Дихателна гимнастика: 15 минути сутрин, а резултатът е минус 4 см в кръста!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Дихателна гимнастика: 15 минути сутрин, а резултатът е минус 4 см в кръста!
2885
Дихателна гимнастика: 15 минути сутрин, а резултатът е минус 4 см в кръста!

Случайно разбрах за тези упражнения, те обещаха след седмица - 10 см, така че реших да го пробвам, минаха два дни и резултатът вече е налице!

Момичета, макар и без диети. Просто правих дихателни упражнения 15 минути сутрин, на празен стомах. Изненадан съм колко просто е всичко ...

Упражнение номер 1

Вдишване - закръглете корема.
Издишайте - вкарайте.
2 минути.

Упражнение номер 2

Вдишайте - закръглете нагоре, направете две преди вдишване;
Издишайте - вкарваме, правим две преди издишването, помагаме с дланта на ръката си и се опитваме да затегнем пресата.
10 минути.

Упражнение номер 3

Вдишване - закръглете корема;
Докато издишваме, се навеждаме и се опитваме да издишаме колкото се може повече, вдигаме в стомаха, задържаме дъх, изправяме се и броим до 8, като периодично прецеждаме пресата, след което отново вдишваме.
3 минути

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft