13 Януари 2012
324510
Нужно е да промените цялостния си режим
Ако имате възможност за фитнес
Най-популярното упражнение за стягане на корема
Добрите стари коремни преси
Друго подходящо упражнение
Упражнение, което помага и за хълбоци
Легнете по корем, повдигнете горната част на тялото си
Ще се уморите още първия път
Добрите стари коремни преси
Не е необходимо при коремните преси краката да са изпънати. Дори напротив, те трябва да са свити в коленете, като по този начин коремните мускули се натоварват по-добре. Малко по-трудно ще ви е така, но колкото по-трудно, толкова по-добре и по-качествени резултати. Ръцете задължително свити в лактите, а не изпънати напред. Когато спокойно правите коремни преси по този начин може да усложните малко упражнението като повдигате последователно колената и се опитвате да ги докоснете с противоположния лакът. Добре е да можете да правите поне по 10-15 повторения на всяко упражнение.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
