Упражнения за сваляне на коремчето

Не е необходимо при коремните преси краката да са изпънати. Дори напротив, те трябва да са свити в коленете, като по този начин коремните мускули се натоварват по-добре. Малко по-трудно ще ви е така, но колкото по-трудно, толкова по-добре и по-качествени резултати. Ръцете задължително свити в лактите, а не изпънати напред. Когато спокойно правите коремни преси по този начин може да усложните малко упражнението като повдигате последователно колената и се опитвате да ги докоснете с противоположния лакът. Добре е да можете да правите поне по 10-15 повторения на всяко упражнение.