13 Януари 2012
322379
Нужно е да промените цялостния си режим
Ако имате възможност за фитнес
Най-популярното упражнение за стягане на корема
Добрите стари коремни преси
Друго подходящо упражнение
Упражнение, което помага и за хълбоци
Легнете по корем, повдигнете горната част на тялото си
Ще се уморите още първия път
Упражнение, което помага и за хълбоци
Едно упражнение, което ще ви помогне не само за корема, но и за хълбоците . Легнете по корем, свийте единия крак в коляното и го обхванете с ръка. Другият нека е изпънат максимално. Повдигайте пак двата крака и горната част на тялото, като задържите няколко секунди. Сменете краката и пак направете същото упражнение. Повторете по 10 пъти със всеки крак.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
