13 Януари 2012
322353
Нужно е да промените цялостния си режим
Ако имате възможност за фитнес
Най-популярното упражнение за стягане на корема
Добрите стари коремни преси
Друго подходящо упражнение
Упражнение, което помага и за хълбоци
Легнете по корем, повдигнете горната част на тялото си
Ще се уморите още първия път
Друго подходящо упражнение
Друго подходящо упражнение : легнете на земята по гръб. Едновременно повдигнете двата крака, слепени заедно и горната част на тялото. Ако сте начинаещ хванете краката с ръце. Ако не се опитайте да се задържите така колкото се може по-дълго. Свивайте и отпускайте корема. Повторете 10 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
