Килограмите си отиват и не се връщат 3 години с балансирана диета без тежки пристъпи на глад

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Килограмите си отиват и не се връщат 3 години с балансирана диета без тежки пристъпи на глад
2870
Килограмите си отиват и не се връщат 3 години с балансирана диета без тежки пристъпи на глад

Колкото по-близо сме до лятото, толкова по-голямо е желанието да изглеждаме перфектно. Тортички и други удоволствия преди топлите дни, разбира се, са добре, но имате доста малко време, за да приведете фигурата си в ред. Тъй като допълнителни килограми ни правят не само непривлекателни, но носят голяма вреда за здравето.

Има една много ефективна диета , която завладява света. Така наречената "Sensation".

Диета "Сензация" е с умерено ниско съдържание на мазнини и по-скоро дългосрочна: тя може да се използва до три седмици. Както посочват авторите на диетата, всяка седмица се отслабва от 3 до 5 кг, а общата загуба на тегло след три седмици трябва да достигне 7-12 кг. В допълнение, изхвърлените килогрми, няма да се върнат 3 години.

 

Балансирана диета

Представяме хранителен режим за една седмица. Втората и третата седмица от диетата са повторение на първата. Следването на три седмици по тази сензационна диета не е необходимо. Всичко зависи от целите, които сте си поставили. Между храненията може да се пие вода.

 

СЕДМИЧНА ДИЕТА

1 ден

Закуска: чаша кафе. 
Обяд: 2 сварени яйца, салата варен спанак или моркови с малко количество растително масло, един домат (чаша доматен сок) без сол. 
Вечеря: 200-250 г пържола, пържена в растително масло, салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови) с растително масло.

ден 2

Закуска : чаша кафе и 2 бисквити. 
Обяд : 100 гр пържола, салата пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови). 
Вечеря : 200 г постна шунка, или месо и чаша кисело мляко, или айрян без добавки.

3-ти ден

Закуска: чаша кафе и 2 бисквити. 
Обяд : един морков, цвекло или голяма целина пържена в растително масло, един домат (чаша доматен сок) слива или мандарина, портокал 1-2. 
Вечеря : същото като обяда.

ден 4

Закуска : чаша кафе. 
Обяд : варено яйце, 3 големи варени моркови (които могат да бъдат направени на салата, малко количество растително масло), 150 г сирене. 
Вечеря : плодова салата. 

5-ти ден

Закуска : настъргани сурови моркови, поръсва се с лимонов сок. 
Обяд : 0,5 кг постна варено месо, или риба на пара, 1 домат (доматен сок). 
Вечеря : една малка пържола, салата от пресни зеленчуци. Можете да използвате зеле, цвекло, моркови, краставици, чушки.

ден 6

Закуска : чаша кафе. 
Обяд : 0,5 кг пиле задушени в растително масло или печени във фолио. 
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца, настъргани сурови моркови, чаша чай.

7 дeн

Закуска : чаша чай. 
Вечеря : 150-200 грама телешко или говеждо месо, задушено или варено и ябълка. 
Вечеря : същото като обяда.

 

Тежки пристъпи на глад по време на тази диета едва ли можете да чувствате. Трябва да приемете 200гр пържола или половин килограм риба, а дори и зеленчукова гарнитура - повече от достатъчно, да не сте гладни за дълго време. Много месни продукти и зеленчуци с добавка растителна мазнина ще осигурят на организма с необходимото количество микроелементи и витамини.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft