Най- доброто и лесно упражнение за здрав гръб и красива стойка! Ходете с грация и осанка на богиня (снимка)

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Най- доброто и лесно упражнение за здрав гръб и красива стойка! Ходете с грация и осанка на богиня (снимка)
3415
Най- доброто и лесно упражнение за здрав гръб и красива стойка! Ходете с грация и осанка на богиня (снимка)

В детството поне един от родителите ви е казвал от време на време: Изправи гърба, за да имаш красива стойка!

И е имало защо! С течение на годините човек започва да се прегърбва. Така се появяват и първите болки в гърба, причинени не толкоз от някакво конкретно заболяване, колкото от умора.

Човек престава да има красива стойка.

Деформирането на гръбнака е болезнено и не много красиво следствие от неправилната стойка. И всичко това само тъй като ние сме достатъчно уморени или мързеливи, за да поддържаме стойката си в изправено положение. Мускулите на гърба трябва да се тренират редовно, за да се намали тежестта и да можем спокойно да се разхождаме всеки ден.

 

Поради това е необходимо да правите упражнението на индийските йоги с цел укрепване на мускулите на гърба.

За да го изпълните е необходимо да легнете на земята, по корем, с лице към пода. След това повдигнете горната част на тялото, по-високо, колкото можете. Може да сложите ръцете си до бедрата, но без да ги местите. Останете в тази позиция, която активира най-голям брой мускули, докато започнете да усещате напрежение. Повторете 10 пъти.

Колкото по-често правите това упражнение, толкоз по-бързо ще забравите за болката в гърба и шията. Ще постигнете права позиция на тялото и ще се почувствате по-красиви и по-здрави.

Деформираният гръбнак оказва ефект върху работата на всеки орган в тялото. Това създава натиск върху гърдите, белите дробове, черния дроб и стомаха. Ако държите гърба си в права позиция ще бъдете по-здрави, по-красиви и ще имате повече самочувствие.

Допълнителна мотивация за жени: когато гърба ви е в права позиция на гърдите ви да изглеждат по-големи.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft