19 Септември 2011
9368
Снимков материал: pixabay.com
Яжте само на закуска, обяд и вечеря. Не ядете вредни храни за закуска, когато сте отекчени.
Това е огромна грешка, която много хора правят. Вместо това хапнете плод.
Яжте бавно. Много хора гълтат много бързо храната, а това е много лошо. Дъвчете 2-3 пъти преди да глътнете. Така мозъкът ви ще регистрира, че храната е там и я ядете и ще се заситите по бързо.
Следете порциите си. Не яжте прекалено в големи порции, за да не се тъпчете и да затормозявате тялото си в преработване на храната. Когато ядете ядки или плодове, сложете си в една малка чинийка и оставете другото настрани. По този начин няма да изядете повече от това, което сте планирали.
Бъдете постоянни. Това е най-важното правило и в това няма спор. Трябва да сте отдадени на каузата, за да има резултати. Не очаквайте чудеса.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
