Диета за работещи на бюро

вход през zajenata.bg
13939
Правила за диетата Програма за упражнения към диетата Дневно меню за диетата

Правила за диетата

За начало няколко общи правила :
1. Закусете в къщи - благодарение на това ще избегнете хапването в работата и празните приказки.
Задължително вземете за работата си втора закуска. Така няма да усетите силен глад по-късно.
2. По време на обедната почивка хапнете салата или здравословна супа.
3. Основното ястие изяжте вкъщи след работа . От друга страна, ако работите до късно, отделете малко време да отидете на ресторант или бар, яжте бавно без да бързате. Французите са слаби, не защото страстно спортуват, а защото се наслаждават на всяка хапка и превръщат храненето в празничен ритуал.
Преди да легнете да спите изяжте плод или изпийте чаша зеленчуков сок.
4. Не пропускайте нито едно хранене, тъй като под влияние на силен глад, по-късно ще изядете много повече наведнъж, за да компенсирате изпуснатото ядене.
5. Не забравяйте за упражненията . Даже когато сте в офиса можете да се движите: движете рамената, направете няколко наклона на тялото, главата и шията. Разходете се из офиса, вижте се с колегите при техните бюра. 

1 2
3
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft