Това упражнение е единственото, което ви трябва, за да имате плосък корем! (Видео)

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Това упражнение е единственото, което ви трябва, за да имате плосък корем! (Видео)
16738
Това упражнение е единственото, което ви трябва, за да имате плосък корем! (Видео)

След всички изпробвани режими и програми за тренировки , може би се питате: Има ли упражнение, което със сигурност ще оформи корема ви?

За щастие има положителен отговор на този въпрос.

Това е упражнение , което ще стопи мазнините от корема ви, защото активира всички мускули там.

Как се прави упражнението?

1. Легнете неподвижно на пода и останете известно време така, за да отпуснете гръбначния стълб .

2.

Поставете ръцете си на главата, държейки ги една зад друга или с кръстосани пръсти. Нека бъдат напълно изправени и отворени.

3. Повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса.

4. Десния крак повдигнете към гърдите, изправяйки левия крак. Същевременно завъртете горната част на тялото към дясната страна.

5. Сега сменете страната.

6. Повторете упражнението по 5 пъти на всяка страна.

Вижте как точно се прави във видеото по-долу:

Дай твоята оценка:
1 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft