6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

вход през zajenata.bg
42274
Упражнение едно Упражнение две Упражнение три Упражнение четири Упражнение пет Упражнение шест

Упражнение едно

Легнете по корем , изпънете ръцете напред, разтворете краката на ширината на раменете. Издишайте, вдигнете лявата ръка и десния крак на височина 30 см и останете в тази поза за 10 секунди. Върнете се в изходно положение. Повтаряйте същото упражнение, като размените ръцете и краката. Упражнението се прави по 10-12 пъти за всяка страна.

1
2 3 4 5 6
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft