6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

Легнете по корем с крака, разтворени на ширината на раменете . Сгънете лакти с опора на пода и втора опорна точка - пръстите на краката. Приберете корема, не повдигайте рамене. Повдигнете бедра от пода, така че тялото ви да остане в права линия. Повторете упражнението 10-12 пъти.