6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

Легнете по гръб , свийте краката в коленете, стъпалата са на ширината на бедрата. Протегнете ръце до тялото, приберете корема. Бавно повдигайте таза, опирайки се на крака и след това плавно го отпускайте в изходна позиция. Повторете упражнението 20 пъти.