6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

Легнете по корем , изпънете ръцете напред, разтворете краката на ширината на раменете. Издишайте, вдигнете лявата ръка и десния крак на височина 30 см и останете в тази поза за 10 секунди. Върнете се в изходно положение. Повтаряйте същото упражнение, като размените ръцете и краката. Упражнението се прави по 10-12 пъти за всяка страна.