20 Септември 2012
75970
Ако отражението на дупето ви в огледалото ви кара да се намръщите, а не да се усмихнете, значи е време за действие – за стягане, упражнения , диета и борба с мазнините. Предлагаме ви комплекс от упражнения , които отново ще направят дупето ви красиво . Трябва само да проявите нужната доза воля и постоянство, както и да отделяте около 30 минути на ден за упражнения.
Какво трябва да знаем преди тренировка
Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето
Упражнения махове за стягане
Упражнение за повдигане на мускулите на дупето и на бедрата
Упражнение за цялостно клякане
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
