Как да свалим килограми с упражнения вкъщи

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Отслабване с упражнение катерач
18539

Отслабване с упражнение катерач

Т.н. катерач е истинско предизвикателство, което натоварва цялото тяло. Легнете по корем, изправете се на ръцете и пръстите на краката, така че тялото ви да образува една линия от главата до краката. Убедете се, че раменете ви са точно над ръцете - за да сте сигурни, че горната част на тялото ви има добра опора. От тук скочете и придвижете единия си крак към гръдния кош (все едно се качвате по стръмен път), след това върнете в крака в изходна позиция и повторете с другия. За да увеличите интензивността на упражнението и съответно броя изгорени калории, може да сменяте краката по-бързо или да увеличите продължителността. 

1 2
3
4 5
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft