Как да свалим килограми с упражнения вкъщи

Превърнете и стълбите в уред за фитнес . Изкачването им е ефективна кардио тренировка, която учестява дейността на сърцето и гори калории. А защо да не си поставите определена цел, която да преследвате, и така да направите упражнението по-целенасочено. Например, опитайте да качите определен брой стълби за фиксирано време. Увеличете скоростта, като пропускате всяко второ стъпало или като скачате едновременно с двата крака върху стъпалото.