Защо не мога да отслабна въпреки упражненията

Много хора правят упражнения , за да свалят поне няколко килограма. Ако тренираме редовно, изведнъж може с разочарование да открием, че поради някакви причини всъщност сме започнали да натрупваме килограми, вместо да отслабваме.

Ако правим подходящи упражнения и се храним здравословно и полезно, тези няколко натрупани килограма са всъщност позитивните последици от усилията ни. Трупането на мазнини от друга страна обаче е нездравословно напълняване и, ако нашият случай е такъв, може би трябва да променим диетата и тренировките си.